Formation Gestion du stress et Physiologie
Cette formation s’appuie sur les dernières recherches médicales et sur les plus récentes découvertes en neuroscience sur le stress et l’anxiété. Elle permet à chacun de prendre conscience de son fonctionnement physiologique en termes de stress, d’émotions, de communication et d’avoir des outils pour le modifier.
Durée: 7.00 heures (1.00 jours)
Délai d’accès: 1 Semaine
Prérequis :
AUCUN
Prix : 1600€ HT
Accessibilité et délais d’accès : En cas de situation de handicap, veuillez consulter notre référent handicap Florence Augier (florenceaugier87@gmail.com) afin d’étudier ensemble la faisabilité et l’adaptation de l’action de formation,
Objectifs pédagogiques
Savoir identifier et comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété
Savoir utiliser la cohérence cardiaque
Acquérir des outils de gestion du stress
Contenu de la formation
Faire face aux facteurs anxiogènes externes, aux changements
- Comprendre les mécanismes physiologiques du stress et de l’anxiété pour ne plus le laisser nous envahir et ne plus le subir.
- Prendre du recul par rapport aux facteurs anxiogènes externes et internes.
- Avoir une routine globale pour réguler le stress et libérer des endorphines
Avoir des outils efficaces et simples pour éradiquer le stress
- Outils corporels de taping pour libérer les tensions
- Maîtriser la cohérence cardiaque, un outil de prévention
- Connaitre différentes respirations à utiliser en fonction de des évènements
- Mise en place d’un ancrage pour gérer facilement l’anxiété
Organisation de la formation
Formatrice
Florence AUGIER
Moyens pédagogiques et techniques
Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
Documents supports de formation projetés.
Exposés théoriques
Mise à disposition en ligne de documents supports, manuel de formation
Horaires : 9h 17h (pause de 1h à 13h)
Lieu : A définir
Date : A définir
Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation
Feuilles de présence.
Mises en situation.
Formulaires d’évaluation de la formation.
69
Nombre d’apprenants en 2024
9,7/10
Taux de satisfaction des apprenants
Témoignages
Formation dynamique et active beaucoup d’échanges sur les pratiques de chacun De l’écoute, des conseils,
animatrice au top
Virginie
La formatrice, FLORENCE est au top, à l’écoute, merci beaucoup ! ! Formation plus que nécessaire, vu le
niveau de stress au travail et la vie privée beaucoup de conseils, j’ai adoré cette formation
Sophie
Dynamisme positivité, conseils, interactivité, excellente formatrice avec beaucoup d’humour et de très bons
conseils, groupe sympathique